w jakich

[...] góra miesiąc - 1,5, stwierdzenia były takie m.in: nie opłaca się nie wyrabiam przetrenowanie za czasu na treningi (wypić albo pouczyć się od czasu do czasu też należy ) za cięzko! ale znam też kilka osób co jakoś to łączą, niestety nieznam szczegółów ich treningów poza tym że kicka mamy 3x w tyg a na siłke niewiem w jakich dniach chodzą

To jak Panowie? Jeśli nie zalatwie do ilu zejść z cyklem? Mogę ewentualnie wtedy zwiększyć testosteron żeby wykorzystać to co mam. W jakich dawkach dawać HCG, różne chodzą opinie mala dawka, albo większą typu 2500 e3d Postaram się zalatwic, ale może być problem, co wtedy proponujecie?

ok, poedukowałem się trochę w temacie trenu i stanowczo zostaję przy propie solo. Jak mógłby wyglądać odblok przy tak krótkim cyklu? Hcg nie dawać w srodku cyklu tylko po, i w jakich dawkach?

[...] treningowi pod określony cel. Kiedy wg Ciebie się traci szybkość i zwrotność? Bo z pytania to nie wynika... 2. Jakie są koszta odżywek i suplementów na cykl? Co i w jakich ilościach powinienem zakupić? Nie będę krzyczał: NIE TEN DZIAŁ!!!!!!!!!! tylko zwracam uwagę, że nie ten dział I pytanie nie na miejscu, ponieważ suplementy dobiera [...]

Witam wszystkich ! Jestem nowy i nie wiedziałem gdzie napisać wiec pisze tutaj Mam 16 lat warze 76 kg i mam 183 cm wzrostu chciałbym nabrać masy mięśniowej ( nie tłuszczowej ) i siły . Mój problem polega na tym że mieszkam w internacie ponieważ trenuje hokej . Więc ciężko z dieta ponieważ nierobie sobie sam jedzenia tylko jem w "restauracji" 3 [...]

[...] trenujesz MMA, czy nie to zależy od tego czy będziesz w stanie zrobić wszystko w 1dzień. Proponuje w 1dzień na początku tygodnia, w którym masz MMA zrobić 1 trening siłowy i w 1 dzień w którym nie masz MMA pod koniec tygodnia(tj. PON/WT + PT/SOB) Powiedz w jakich konkretnie dniach masz treningi. Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-06 16:21:40

Jestem tutaj nowy.. (na forum) i niezabardzo wiem jak ćwiczyć.. pomimo, że ćwiczenia, które wykonuje spisują się bardzo dobrze, mięśnie szybko się wyrabiają.. ale jeśli mógłbyym prosić to poradźcie mi jakie wykonywać ćwiczenia i w jakich odstępach czasowych.. jeśli macie też coś na brzuch to też bym prosił :)

[...] wycisk na poziomie hantli-moze byc z supinacja moze byc mlotkowo 4x6-10p Dalej mozesz dac cos na srodek-np wycisk hantli sciskajacy w ss z rozpiekami Nie napisales w jakich warunkach cw-wiec niewiem jakie cw. jestes zdolny zrobic-ale chyba dostepu do silownui niemasz-skoro tak kombinujesz Uda przysiady ze sztanga 5x10 Przynajmniej [...]

Na tej focie są bardzo ogólnie 3 kierunki w jakich może pójść osoba ćwicząca. Niech każdy sam pomyśli co jest jego celem i, w którym miejscu w obrębie strzałki obecnie się znajduje. Wszystkie opcje robią jakieś tam wrażenie, ta po prawej jest miła dla oka i bardzo estetyczna, ta na samej górze budzi respekt i szacunek, ta po lewej zadumanie acz od [...]

no właśnie... skoro na noc należy jesc białko to w jakich produktach (takich z domowej lodówki) mozna je znalezc, czy to mozliwe czy trzeba przejsc sie do apteki..?

Mam pytanie odnośnie tego typu ciasteczek. Chodzi mi o to jak długo mogę je przechowywać i ewentualnie w jakich warunkach? ja zazwyczaj przechowuje w zamknietym pojemniku, w chlodnym miejscu przez 3-4 dni. Wiecej nie trzymalam bo po takim czasie juz sa dawno zjedzone %-)

[...] dużo na tym tracę? Uzupełniam suplami brakujące kalorie na noc jem twaróg i piję oliwę jedyną rzeczą jest to, że jem mało warzyw ale planuję to zmienić. Dietę wkleję jutro lekko zmodyfikowaną. Jeżeli już ważę prawie 10 kg więcej muszę dodać kalorie w jakich posiłkach najlepiej to uczynić? Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2012-10-02 18:59:47

[...] klatka + biceos środa triceps i plecy piątek nogi barki ? Tak napisałęm bo staram się łączyć małe z dużymi (jak co to poprawiajcie) Co o tym myślicie póżniej napiszę w jakich seriach bym ćwiczył. Żałuje ale nie mam i nie da rady u mnie z drążkiem, za to mogę robić tzw dipsy. ciężko więc będzie z ćwiczeniami na plecy. Co do bica/ trica jest [...]

nie pisz ze wrzystko pisze bo nie napisales co dokładnie w jakich ilościach!! pisze kasza i kurczak ale nie pisze ile tego w gramach piszesz puzniej o carbo a wczesniej o nim nie wspominales chciałem ci pomoc ale ty widac tego nie doceniasz i w dodatku lekcewarzysz, jak wrzystko wiesz i jestes taki madry to nie zakladaj nowego tematu

Z tanity itp trzeba się też nauczyć kożystać, w jakich warunkach robić pomiary, jak organizm przygotować

[...] mech. korbowe mialy wiecej . ja jezdze fr/semi-dh i mam korby z jedna tarcza 42 bez przerzutki i na zjazdach jeszcze nie potrzebowalem dorecania , a tak swoja droga to w jakich warunkach ty osiagasz 60 km/h bo ja na kolegi biku z licznikiem sie rozpedzilem do 67 ale to byla maxymalna gorka i wcale nie po plaskim ale przy 30-40 pedalowac [...]

[...] mnie bo ja chodze do 12 Ton. Daniela dawno nie widzialam wiec nie wiem jak tam u niego z sila...sylwetka taka sobie wedlug mnie (oceniam jak baba estetka) ja wole mniejszych i wyrzezbionych:) ale tak jak mowie dawno go nie widzialam wiec nie wiem jak teraz wyglada:) jak mi napiszesz w jakich godzinach urzeduje to go odwiedze z mila checia:) P.

[...] aeroby i HIIT'y. Co do suplementów to na wstępie odradzam L-karnitynę bo po prostu nie działa. Zamiast niej lepiej jakiś antykatabolik lub po prostu białko które ma BCAA w składzie. Co do TSE to jak zamierzasz to brać, w jakich dawkach? Bo w wielu tematach na tym forum jest mowa, że branie dawek zalecanych przez producenta jest nie skuteczne.

[...] (praktyki) 3 dni w tygodniu (poniedziałek/wtorek/środa) z czego ćwiczę w poniedziałek/środę/piątek/sobotę - czy w dni nietreningowe dieta taka sama i godziny te same? - W jakich proporcjach dostarczać organizmowi składników w poszczególnych posiłkach ? Tzn. śniadanie z czego powinno się składać itd. Wyjaśnij to, i chyba sobie poradzę już ;P

Może to za krótko, a może lepiej było kupić innego producenta ? Spokojnie mozesz poczekać jeszcze Co polecacie dalej i w jakich dawkach? Warto robić przerwę ? dawki zostaw jak masz, przerwe mozesz zzrobić po 12-14 tygodniu chyba że np w 10 tygodni Ci się skonczy kreatyna Czy zamiast przerwy można zamienić na jabłczan, np cm3 ? To też pozwoli [...]